Jeûne Intermittent 16 8 Combien De Kilos Perdus

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En limitant la période où l'on mange à 8 heures par jour et en jeûnant les 16 heures restantes, ce mode d'alimentation aide à réguler certaines hormones clés comme l'insuline et la HGH, favorisant ainsi la fonte des graisses. Découvrez un des régimes les plus populaires du moment, le jeûne intermittent 16/8.De nombreuses personnes se demandent combien de kilos peuvent être perdus en suivant cette méthode

Jeûne intermittent 16/8 Un guide expert pour réussir

J'avais entendu beaucoup de bien de cette pratique qui consiste à. Selon les études, quant au nombre de kilos perdus pendant un jeûne, il s'élèverait à 3 - 8 % sur une période de 3 - 24 semaines. Adepte du 16/8, Thomas, âgé de 28 ans partage son expérience pour Top Santé.

Le guide du jeûne intermittent 16/8 Maverick Fitness. Méthode 16/8: On jeûne pendant 16 heures et on mange dans une fenêtre de 8 heures (par exemple, de midi à 20h).; Méthode 5:2: On mange normalement 5 jours par semaine et on réduit l'apport calorique à environ 500-600 calories les 2 autres jours.; Jeûne alterné: On alterne une journée de jeûne complet ou partiel avec une journée. Par exemple, il pourrait contribuer à améliorer le métabolisme et à réduire le stress oxydatif, favorisant ainsi une meilleure santé globale.

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